آلام الدورة

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته...



آلام الدورة هي المشكلة اللي تواجه90% من الفتيات..


و الحبوب و الإبر المسكنة تسبب مشاكل مزمنة في المستقبل لا قدر الله!!


لذلك حبيت أكتب الحلول المزيلة لهادي الآلام بإذن الله...


أولا:


من أول يوم في الدورة (على الاقل مرتين في اليوم) أشربي:


1- مغلي القرفة و حليه بالعسل

3- في كوب حطي ملعقة شاي من هادي الأشياء (مطحونة)و صبي عليها ماء مغلي و غطيها 10 دقايق و صفيها و اشربيها دافية:
كمون - قرفة - زنجبيل- ينسون- شمر-بابونج

ثانيا:
أبعدي عن الأشياء الباردة وقت الدورة (آيس كريم- مشروبات)



ثالثا:
ضروري تدفي قدمك و تلبسي شراب (حتى لو كان الجو حار):



رابعا:


لإزالة ألم الظهر و البطن استخدمي (قربة الماء)


حطي فيها ماء حار بس انتبهي لازم تقفليها مضبوط.. و حطيها بالتدريج الين تتعودي على حرارتها

لو اتبعتي كل الخطوات المذكورة بإذن الله تنتهي مشكلة آلآم الدورة...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]